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失眠現在已經成為了一種非常常見的情況,在我們身邊,大多數人經歷過失眠的困擾,而且很多人還長期處於失眠的困境中。那麼究竟是哪些原因導致反覆失眠呢?一起來了解一下。 ... 失眠的罪魁禍首找到了,很多人或許只知其一不知其二 壓力過大。隨著社會的不斷進步和發展,現在很多的人生活和工作壓力都是非常巨大的,如果壓力巨大的話,就會影響到人的情緒,導致精不凝神,心煩意亂,這樣就會容易誘發失眠,所以壓力過大也是失眠的罪魁禍首之一。 胃不和安。在我們身邊,失眠的原因很多人只知其一不知其二。其實如果胃不舒服的話,也會容易出現失眠的情況。俗話說胃不和則臥不安,如果在晚上睡前吃得過飽,影響到了胃的消化和吸收功能,也會加重失眠的情況。 ... 心火過旺:如果心火太旺的話,容易導致出現心煩意亂的情況,這樣也會影響到人的睡眠質量,所以對於那些長期失眠多夢的人來說,一定要學會寧心安神。 在我們身邊,很多的人如果出現了失眠的情況,可能就會選擇服用安眠藥。但是是藥三分毒,如果長期服用安眠藥的話,對身體的健康是非常不利的,其實在我們身邊有一些天然安眠藥,就具有很好的年輕安神的效果。 ... 安眠藥的替代品被發現了,都是一些便宜物,失眠從此一去不復返 香蕉 提起香蕉消息,大家都是非常熟悉的吧,它可以說是安眠藥的替代品,對於寧心安神具有非常好的作用,而且非常的便宜,物美價廉。 對於經常失眠多夢的人來說,在平時睡前吃1~2顆香蕉,能夠有利於幫助寧心安神,身心變得非常的愉悅和放鬆,還能夠促進褪黑素的分泌,提高睡眠質量。 小米粥: 對於那些經常失眠多夢的人來說,在睡前喝碗小米粥,對於提高睡眠質量也具有非常好的效果,小米粥也是一種非常物美價廉的食材,家家戶戶都有。 因為小米粥含有豐富的色氨酸,能夠有利於幫助鎮靜安神,降低大腦皮層的興奮度,能夠幫你快速入睡,改善失眠的苦惱,失眠或許從此一去不復返,若你愛喝小米粥的話,往往很少出現失眠的情況。 熱牛奶: 每天睡覺前喝杯溫牛奶,對於鎮靜安神也具有非常好的效果,它也被稱為天然安眠藥。 對於那些經常失眠多夢的人來說,喝點熱牛奶也能夠有利於幫助鎮靜安神,提高人的睡眠質量,讓人快速的產生睡意,效果或許比吃安眠藥還要好很多。 ... 不知道在日常生活中你有沒有經歷過失眠的苦惱呢,你又是如何緩解的呢?可以在下方評論區分享和留言。
內容簡介
詳細資料
- ISBN:9780230716643
- 規格:平裝 / 119頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:> > >
文章來源取自於:
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