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　　日本知名內觀研修所所長大山真弘
　　二十年親身指導來自世界各地的人
　　透過日本獨創、受到國際高度矚目的內觀療法
　　以母親為原點，進入深層自我，看見自己真正的樣子

　　「這三個問題可以看透人的本質，幫助我們洗淨從出生到現在堆積心中的污垢，找回我們最初擁有的清靜的心。」－－大山真弘

　　懷胎十月孕育了我們的母親，是我們和這個世界產生連結的起點。

　　而仔細回想從小到大和母親相處的過程，你會發現：母親就像面鏡子，與她互動的點點滴滴，竟如實反映了我們面對這個世界的方式──

　　和母親產生衝突的原因，常是母親說了自己不想面對的事實；
　　覺得自己讓母親失望的事，常是自己最沒自信的地方；
　　面對母親愛的表現覺得丟臉難為情，
　　才發現自己口口聲聲說要做自己，其實還是很在意周遭的眼光……

　　日本知名內觀老師大山真弘發現：像這樣省思自己與母親的關係，正是能夠發現自己忽略的細節，客觀審視自己不足的最好方式。而透過三個問題──「母親為自己做過哪些事？」、「自己以怎樣的方式回饋了母親？」、「又曾帶給母親怎樣的困擾？」，我們就能夠簡單而全面的開始進行思考。

　　在思索的過程中，你能從母親的角度看自己，發現自己的盲點和不足，並從前所未有的新觀點釐清自己的家庭、職場、愛情、人際關係等與這個世界的種種連結，生活中的瓶頸、鑽牛角尖也有了解決和突破的可能。

　　這種藉由將自己轉換至他人的立場客觀審視自我，而獲得新啟發的自我省察法，在日本被稱為「內觀（内観／ないかん）」。內觀從1960年代開始被導入精神醫學的治療現場，經科學方式研究證實有正面效果，現今已成為日本大眾普遍知曉且認可的心理療法之一。由於可獲得精神面的充實及成長，近年來企業、政府等團體亦將內觀列為進修課程，運動界、藝術界進行內觀的人也不在少數。

　　日本熊本縣蓮華院誕生寺內觀研修所已有27年的歷史，可說是日本發展內觀療法的先驅機構。大山真弘目前於此擔任所長，從事內觀指導已有十數年的時間，而書中的故事，即是他在此親身接觸過的實際例子。每個當事人與母親的關係都不同，但是透過回想與母親的關係，他們觀看世界的方式都產生了決定性的轉變，重新充滿面對人生的勇氣︰

　　「即將成為實習醫生，卻對未來感到不安的近藤小姐，想起當年考試二度落榜時母親鼓勵的話語，她在心中下了一個決定……」

　　「與母親不斷發生爭執而身心俱疲的津田女士，在回想起學生時期母親每天為她準備的便當後，她觀看人生的方式有了一百八十度的轉變……」

　　「三十歲的內田小姐，回想起七歲時因癌症過世的母親，最後一次撐著病體走出病房目送自己的姿態，對於生命她有了全新的體悟……」

　　透過大師娓娓道來的一則則生命故事，你也能跟著一起審思自己與母親之間的關係。透過這樣的「內觀」，在心中打開一扇窗，你看待外界事物的眼睛將從此變得不同，心靈也將更加充實開闊。

名人推薦

　　王浩威（精神科醫師／作家）、陳藹玲（富邦文教基金會董事）、吳若權（作家／廣播主持人） 感動推薦

日本Amazon讀者佳評摘錄

　　「透過三個問題，發現至今認為理所當然的事，其實是非常幸福、非常難得的事物。另外，也發現了自己從前是多麼傲慢、以自我為中心。書中因難以原諒而無法在內觀上有所進展的人的故事，對我來說也十分具有參考價值。」

　　「除了母親之外，也試著以父親、兄弟姊妹、友人、上司、部屬等周遭的人為對象，讓自己重新思考這三個問題，這也成為理解對方心情或立場的契機，擺脫了自我本位式的思考，獲得不同以往的觀點。」

　　「雖然至今看了許多的書，從各種不同的角度進行內觀，但在看過這本書後重新理解了『對現有事物的感謝心』、『不要以自己的標準衡量別人』、『不要以善惡為判斷事物的基準』……等想法的重要性。即使內觀時，會因為罪惡感或羞恥感而感到痛苦，但從現在開始希望自己能夠透過這三個提問，在人生的路途上時時審視自己。」

　　「從24年前開始指導內觀的作者娓娓道來的內觀體驗，深刻理解了內觀的效果。讀著讀著就熱淚盈眶，這是本非常有意思的讀物。」

　　「因為母親已經去世，在讀這本書時實在無法不深深投入其中。希望所有雙親還健在的人都能夠讀讀此書，避免留下『子欲養而親不待』的遺憾。」

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  作者： 大山真弘    新功能介紹
• 原文作者：Oyama Shinkou
• 譯者：吳玲緯
• 出版社：臉譜    新功能介紹
• 出版日期：2014/04/05
• 語言：繁體中文

其他新聞

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