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曾經看到有個帖子上說：有些人的愛是單線程的，當一個出現時，就會忙不迭掐斷另一個；而另一些人的愛是多線程的，他們可以同時開始許多段愛情。所以，不要以為有人對你深情就是真愛。他對你是這樣，對別人或許也一樣。其實愛情什么樣不太重要，重要的是獨一無二。忠誠，才是愛情的基礎。對呀，很多人對愛情的理解就是這樣的。而且在談戀愛的時候也不是很信任對方。認為對方對自己的好，可能也愛上了別人。所以一直都不相信對方愛自己已經愛到入骨了。其實在感情當中女人是處于弱勢的，所以當女人和男人談戀愛的時候。女人也是非常小心翼翼的，她總是想著男人是不是真的愛自己，男人到底有幾分愛自己？是不是愛自己入骨了？或者是想到男人在愛自己的同時，會不會在和別人也搞一些曖昧，或者是也和別人玩兒一些感情游戲。因為女人沒有安全感，所以她總是胡思亂想。其實我們說要看一個人。到底愛你，還是是不是愛你入骨了。你要看他是不是在以下這三個方面里面是否去忍讓你了。如果，這三個方面他做到了對你的遷就和忍讓，那么這說明他愛你已經愛到入骨了。女人，這個時候也不要再去懷疑男人對你的感情，一定要好好珍惜眼前這個人。因為只有愛你入骨的人才會容許你去做這些事情。無理取鬧我曾經在也非誠勿擾上面看到了有一個男嘉賓這樣說。他說，他最害怕的就是女人無理取鬧，當一個女人無理取鬧的時候，他感覺整個世界都是灰暗的。所以他接受了的女人一定要好好的，不要無理取鬧。他說他前兩段感情也是因為女朋友無理取鬧，所以才分手的，而且還是她自己提出來的分手。可是在這個臺上，他遇見了一個自己心動的女生，當這個女生問他說：如果我也像你之前的那兩個女朋友一樣無理取鬧，你會怎么做？當時男嘉賓說，我會遷就你的，我會容許你無理取鬧。其實那個時候我才發現，原來男嘉賓之前的兩個女朋友，男嘉賓并沒有愛之入骨。之所以對現在的這個心動女生說這樣的話，這說明，這個對女生才是愛之入骨了。而且他在私底下也去了解這個女生的一些事情，把這個女生了解的非常的透徹，上來就是為了為她表白。所以，如果一個男人愛你愛之入骨，就會容許你去做無理取鬧的事情。打他我有一個好閨蜜，他的爸爸對她的媽媽非常好。每一次，她的媽媽發脾氣的時候，總是會打她的爸爸。甚至有一次，她媽媽脫掉了自己的高跟鞋，去砸她的爸爸，爸爸沒有生氣，反而還把高跟鞋送到她媽媽面前，給她媽媽穿上了高跟鞋。這一刻，她媽媽的氣兒全部都消了。我的閨蜜說，因為她爸爸愛她的媽媽愛之入骨，所以才會做這樣親密的舉動。所以才會允許她的媽媽去打他。其實有時候我感覺如果一個人真的愛上一個人的話，愛之入骨的話，就會容許那個人去打自己，雖然每個人都是肉長的也會疼。但是愛一個人，我在心疼我自己的時候，更心疼對方所以也會忍受對方去打自己。通過我閨蜜的爸爸和媽媽的案例可以看出，如果一個男人愛你愛著入骨，那么就會允許你去打他，雖然這件事情非常的過分。但是，如果一個男人因為你打他就發火，也打你的話，他對你的愛還沒有入骨，還沒有那么深。不做飯我的男朋友以前找女朋友的時候，我問他找女朋友的標準是什么。那個時候，我們兩個還沒有成為男女朋友關系。只是普通朋友關系。他說當然要找一個上得了天堂，下得了廚房的女朋友。回家一定要給自己做香噴噴的飯菜，可是后來他慢慢的喜歡上了我，追求我的時候，跟我說，我可以不用去做菜，因為他為了我可以下廚，讓我自己休息。他說這句話的時候，我非常感動，因為我覺得他是真心愛我的。因為他之前把一個女人的賢惠做飯看得那么重要，可是當愛上我之后，卻把這件事情拋諸腦后，這說明已經對我愛之入骨了。在生活當中我們女生最怕受騙。尤其是遇上一個情場高手的時候，所以我們都會小心翼翼，而且在戀愛的同時也是心里面特別沒有安全感，總是想著這個男人是不是真的愛自己，是不是他還在和別人搞曖昧之類的。其實你不必擔心，以上三件事情，如果你的男朋友或者是你的愛人，容許你去做的話，那么說明他已經愛你入骨了。

01喵之前有一個壞習慣，就是熬夜。因為早上上班的時間是固定的，熬夜的結果就是每天晚上我只能睡很少覺。剛轉行的一個月，因為突然改變了原來的生活節奏，加上工作量大，我每天只能睡4h多點。為了督促我早睡覺，身邊的小伙伴們都操碎了心。我的男朋友劉丞每天晚上到零點準時發來“愛的呼喚”的：“喵喵喵，快睡覺”，“小貓咪，明天早上再工作呀，快去睡覺啦。”我的助理LIN更是給我定下了規矩：“以后晚上超過23：00你就再也找不到我了，有活你就自己想辦法干吧。你要是不想一個人干活就乖乖早睡，把工作在23：00之前干完。”然而道理我都懂，可我還在熬夜。我當然知道早睡覺的好處，也知道天天被大家掛在嘴邊的“熬夜會猝死”。要是你問我“熬夜有什么危害”，我可以信手拈來一篇大幾千字的文章。可為什么我還是會熬夜呢？喵粉們都知道，喵轉行以后，工作內容和以前大不相同。之前在國網的時候，我的工作內容非常簡單，所有的任務歸納起來就是“物資計劃審查”；晚上回家之后生活也比較簡單，看看書，聽聽網課，寫寫稿子，一晚上就過去了。可是，轉行以后，我的工作性質發生了翻天覆地的變化——我從一個只需要“管好自己”的執行層人員，變成了需要負責一整個項目統籌協調的項目經理！每當太陽升起的時候，新的凌亂的一天又來臨了。我有3個微信號，每天有超過15頁屏的消息；不但要做好手里的產品，還要兼顧一會兒客戶一會兒甲方爸爸的呼喚。這還沒有完，這會兒領導找我開個會，過會兒同事又來問我問題。總之小貓的生活就是四個字——忙！到！爆！炸！喵粉們經常看喵的文章，其中大部分都是干貨。這些干貨是怎么來的呢？要么是書中的知識點，喵經過提取、拓展，和其他領域的知識點糅合在一起以后再輸出；要么就是我自己的觀點，經過深度反思以后再輸出。總之這兩件事都是非常非常燒腦的。想要在白天亂糟糟的環境中寫一篇邏輯縝密、條理清晰的文章，幾乎不可能。但是，每當夜幕降臨的時候，大家都去睡覺了，我的世界就會變得無比安靜，連窗外汽車的鳴笛聲都幾乎不可聞。再也沒有人打擾我，我可以安靜地坐在書桌旁邊寫一篇文章。我幾乎不用翻閱任何曾經看過的資料，全憑大腦回想；指尖噼啪跳躍，思如泉涌，文章一氣呵成。然后就一氣呵到了凌晨三點。所以你看，喵熬夜的根本原因不是因為不想早睡，也不是因為忘了時間，而是因為白天總是被打擾，而文學創作必須有一個安靜的環境才能進行。02喵還有一個壞習慣，是作者群體幾乎都會有的一種“不治之癥”——拖稿。拖稿是一種“局部拖延癥”。還記得之前寫的意志力嗎，人的意志力是有限的，而且每個人在不同方面的意志力是不同的。比如你可能對于管住自己“不吃零食”毫不費力，但是對于“不拿起手機”毫無抵抗力。拖延癥也是一樣，我對于讀書錄課一向熱情高漲，但是固定簽約的任務，幾乎每個月都會等到最后一天。我和幾個關系好的朋友都簽約了某問答平臺，每個月有固定24篇的寫作任務，所以你會看到每個月到了最后一天的時候，小伙伴們日常打招呼的用語都是“XX問答寫完了沒？”“還沒，現在開始寫”然后廢寢忘食從早到晚一天寫完24篇。雖然每個月都會告訴自己“下個月一定要分散開寫”，下個月還是會最后一天寫。話說我還有一篇文章上過知乎日報，講的就是如何克服拖延癥。我克服了幾乎所有的拖延，卻經常拖稿。03有沒有覺得這個場景似曾相識？你是否每天都對自己說“明天要早起”，甚至還參加了不少“早起打卡訓練營”，堅持了一段時間之后，一旦結營//離開管束，又回到了原點？你是否訂好了讀書//學習計劃，結果買了一堆書、囤了一堆網課，好幾個星期過去了，卻依然沒有行動？平常我們習慣的方式都是見招拆招——管不住自己的體重，就去學習如何提高自控力；定好了計劃總是拖延，就去學習如何治愈拖延癥。再不濟，就去學習“如何養成新習慣”來“替換舊習慣”。但是，你可能會發現，付出了很多努力，卻依然沒有實質性的改變。于是，你索性自暴自棄了。既然沒辦法早睡，那就繼續熬夜吧；既然這么克制飲食還是沒輕多少，那就想吃啥吃啥吧；既然買了書也沒時間讀、買了課也沒時間學，堆在那里也是極好的，看見它就安慰自己“知識焦慮被緩解了”。04這一切的問題根本原因在哪里？這里，喵要告訴大家一個非常重要的知識點——模式。模式就是你做事情的普遍方式。如果你總是改不掉壞習慣，說明可能是你的模式出錯了。（長按圖片保存可分享至朋友圈）模式和習慣不太一樣。習慣通常是單一的行為，比如說，“我每天熬夜”這是習慣。但模式是指包括行為本身、行為背后產生的原因，有你在做這個行為過程中的信念，你在這個情境下的身份，和它所在的系統。比如說，“因為夜晚安靜有利于思考，所以我熬夜（信念）。其實我熬夜的根本原因是我需要一個安靜不打擾的環境（原因），如果這個環境在白天也有（環境），那我就可以不用熬夜了。”這是一個模式。喵之前給大家講過NLP理解六層級（請大家務必牢牢記住這張圖，它將會在未來無數次地出現在我的文章中，具體理論解釋在做什么工作未來才能不后悔？不懂的同學先看這篇再回來，這次我就直接拿來用了）。如果你發現自己經常說“我總是”（例如：喵總是熬夜）、“我每次”（例如：喵每個月月底都在狂補百度問答QAQ），根本原因可能是——你的模式出錯了！而模式出問題，往往是因為上三層出現了問題；如果你只在行為層面上做出改變，結果可能會收效甚微。換言之，想要改變一個模式，就要改變系統、身份和信念；而不是僅僅多次重復養成一個新習慣（這樣只是在行為層面改變了，而沒有在系統、身份和信念改變）。剛剛小貓熬夜的那個例子。貓的信念是“第一，要在一個不被打擾的環境中才能寫出好文章。第二，只有晚上才不會被打擾。”這個模式的問題出在哪里呢？——首先，“白天總是被打擾”這件事，其實是我自己造成的。所以，“只有晚上才不會被打擾”這個信念是錯誤的。微信消息爆炸，我幾乎每個時刻都在按照不同優先級順序回復不同人的消息。但事實上，微信本身不是一個即時聊天工具，而是一個延時聊天工具（電話//微信語音通話才是即時聊天工具）——也就是說，給你發消息的人，當他使用微信這個工具的時候，就應該做好了不是秒回的心理準備，如果他有急事他就應該打電話。所以，我完全可以在一個固定時間來統一處理消息。人在專注的時候工作，效率會特別的高，這個狀態被稱為心流。通常進入心流需要10~15min。如果在工作期間總是回消息、總是被打斷，我沒有辦法進入心流，自然無法專心致志寫文章。前面說到了我經常被打擾，一是被微信打擾，二是被同事說話、討論問題的聲音打擾。這怎么辦呢？給大家安利一個好東西，叫做“主動降噪耳機”。比較貴的有bose的，便宜的小米和華為家都有賣。原理就是根據噪聲聲波輸出反向，把噪聲抵消掉。還有就是提前告知。我現在白天時間寫作，每次都會和同事說“3小時以內不要跟我講話，我要開始寫文章了。”從此我再也沒有熬過夜。具體如何更專注、更高效地工作，可以參考喵上周寫的兩篇文章，介紹了一種超級好用的高效管理法“GTD+番茄鐘+teambition”：學會這一招，能讓你的效率提升3倍！還寫了一篇teambition的教程：一份能幫你節約60/%時間的teambition教程05再舉一個“身份錯位”的例子。比如之前我有一個客戶不守時，每次約定好的時間她【一定】會遲到，或者是同時約了更重要的客人，讓我在旁邊一直等待。我就很生氣，覺得自己沒有受到尊重。想到自己平時參加活動，對方都是非常熱情且隆重地對待，別人占用我時間一般都是提前預約且付費的，但是每次我都要等她很久，我就越想越生氣。其實這就是一種“身份錯位”的模式。我對于這個客戶來說是乙方，是服務方，她肯定會先選擇做價值最大的事情——比如她認為去見其他客人更重要，就會先讓我等她；但是這個時候我卻發生了“身份錯位”——我錯位到了IP的身份，但事實上我在此時此刻是乙方的身份。我生氣的原因是“我的時間也很寶貴好么，別人找我約談都是要付費的”，這是IP身份的視角；但如果我認為“甲方都是這樣的，習慣就好，誰讓我是乙方呢，等待她也是工作職責的一部分”，這是乙方身份的視角，就不會生氣了。06你是不是也有一些事情明明知道很重要，結果卻每次都拖到deadline才完成呢？像我一樣，“每個月”都在最后一天完成問答約稿，也是模式問題。我的信念是“第一，如果這個月不寫，我下個月就拿不到稿費。第二，我最后一天一定可以一天完成24篇。”這其實是一個更高層級的問題了。如果說，前面熬夜的那件事是“信念”出現了問題，“拖稿”則是系統的問題了。喵在公眾號剛開張的那天寫過一篇文章：打開我，這可能是一把改變你人生的鑰匙，這篇文章講的是系統思維，其中提到系統中有一個很重要的模型叫做“轉移負擔模型”。轉移負擔模型就是遇到一個很難解決的問題的時候，就先采用一些簡單的辦法減輕癥狀，結果深層次的問題其實越來越嚴重。用通俗的話說就是“治標不治本”。當我們置身其中的時候，往往很難理性地看待發生在我們自己身上的事。你看，當我一跳脫出來，立馬就發現了自己正置身在“轉移負擔模型”之中。轉移負擔模型由兩個負反饋環路組成，上面那個環可以暫時緩解癥狀，下面那個環路是能夠根本解決問題的方法，但是它不會立竿見影。兩個負反饋之間通常還有一個正反饋的“副作用”，這個副作用會讓根本解決問題的方法更難發揮。比如拖稿直到最后一天才完成這件事，其實是以犧牲稿件質量為代價的。降低質量，本質還是降低效率。在轉移負擔模型中，長期來看問題越來越糟糕，系統的整體健康狀態會越來越差，人可能越來越難改變系統。對于拖稿這件事，長期來看風險會有：稿件質量下降，編輯//讀者不滿意；一次涌入大量內容，平臺分發權重減少；最后一天伏案工作時間過長，容易引發腰肌勞損頸椎病等……想要改變這個模式，就要從系統地角度入手，讓系統從這個“轉移負擔模型”中脫逃出來。比如，提前做好規劃；利用“GTD+番茄鐘+teambition”設計好“下一步行動計劃”，把工作進行提前拆分。總之要讓它在日程表中有體現，而不是到了最后一天放下手中所有工作只寫百度問答。

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