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最近減肥,研發了這道美食,無油無糖也好吃,蒸一蒸就上桌! 過完正月十五,這個年也算是徹徹底底的過完了,大家可以收收心,安心工作和養生(手動劃重點)了。 在進入正文之前,美美先做個小調查~ 您家平時都習慣吃哪種主食? 米飯 麵條 饅頭 其它 毫不意外,以米飯和麵食類為主食的飲食方式,絕對是大多數家庭的主流選擇。 但你知道嘛?世界衛生組織最新推薦的「健康飲食五項原則」,其中力薦的第一主食,竟然的毫不起眼的—紅薯。 看到這,大家肯定都會疑問,為什麼要提倡紅薯作為主食?紅薯吃了會發胖嗎? 今天就來解除大家的疑惑! 紅薯富含豐富的營養物質,其中β胡蘿蔔素的含量特別高,而我們平時吃的精米和白面為了精細化去皮去粕,已經將膳食纖維和β胡蘿蔔素去掉了,所以說用紅薯替代主食,剛好可以補充我們的身體由於長期吃精米和白面而缺乏的膳食纖維和β胡蘿蔔素。又因為紅薯中蛋白質和脂肪的含量很低,食用的時候可以適當搭配其他食物一起,做到膳食均衡,這樣做可以幫助我們健康減肥。 紅薯的熱量很低,把紅薯作為主食是可以幫助我們減肥的。當我們攝入等量的紅薯和細糧時,紅薯提供的熱量是最低的,如果在日常生活中消耗的熱量相等的話,那紅薯提供的熱量是比日常消耗的熱量少的,所以吃紅薯可以幫助我們減肥。而且紅薯甜甜糯糯的很好吃,比減肥餐強多了不是嗎? 今天的這道紅薯飯,加了玉米面和藜麥,既增加了口感,還讓營養多樣化,是減肥時期最佳美食。 【小米藜麥蒸紅薯】 用料 主料 紅薯2個 藜麥30克 玉米渣30克 輔料 水適量 做法: 食材都準備好。 玉米渣子和藜麥都用清水先洗乾淨,再加入適量水泡半天。藜麥經過浸泡會發芽,這種小芽芽是營養的精華部分,一定不要衝洗掉了 紅薯去皮,洗乾淨後切對半切開,再切成斜片,也可以切成滾刀塊,總是,按照自己的喜歡來吧。 我有時候也將他們切成滾刀塊。 將泡好的玉米渣和藜麥灑在紅薯上,上鍋蒸10分鐘,用筷子撮一下,紅薯能輕鬆撮進去就可以了。出鍋趁熱吃吧,又香又甜哦! 紅薯含熱量低,又頗具飽腹感,有益於心臟,並且有一定減肥功效。藜麥和玉米都是減肥時候的最佳食物種類,加入它們是為了豐富口感,不至於讓人吃膩了,這道美食的做法特別簡單,不用調味也非常好吃哦。 關注公號「輕燃life」,調理易瘦體質,提高基礎代謝,體驗七天瘦五斤。對於減肥,沒有來不及,只有不開始!如果你覺得文章對你有用,就點個讚吧,愛你呦~
內容簡介
清晨,當你睜開眼時,你是否想過:人活著是一件多麼美妙的事情!又是一個愉快的早晨!我從未感到如此開心!我相信今天會一定是個美好的一天。
一個積極思考者,他不會讓負面的想法停留在腦海裡,他會刻意地讓自己保持心情愉悅。你期望快樂,便會找到快樂。你尋找什麼,便會發現什麼。這是人生的「宇宙心靈」。
你是否相信有超乎人類經驗的世界存在?
你是否相信人與人之間,在內心深處緊密相連?
你是否相信人在內心最深層的地方,與宇宙的生命力有著連帶的關係?
不管你相不相信,上述的內容都是毫無疑問的事實。要怎樣說明,你才會相信呢?說明方式,因人、因時代而異。有人以宗教的立場,說那是「上帝」或「佛」;也有人純粹以科學的觀點,想要努力闡明這種事象。
不過,一般說來,從科學方面來研究心靈科學,通常有一定的限度。因為當心靈與宇宙法則發揮作用時,經常會產生難以預測的現象。比方說,個人的信念發生效用的結果,有時會在剎那間治癒長年累月所罹患的風濕病。
這在宗教上,我們就稱之為―—「奇蹟」。
現在,你只要閱讀本書,應該就可以充分地了解,奇蹟是根據「心靈和宇宙的法則」而產生的。
可是,這種現象很難在嚴格控制的實驗環境之下予以重現。因為奇蹟是屬於心靈科學的範疇,光是從外觀的表現,無法預測它何時會發生?而且,奇蹟出現的方式也是五花八門,不一而足。以與一般意見相反的論點來講,這個事先不可能預測到的層面,可以說就是讓奇蹟之所以成為奇蹟的原因。
從自然科學的立場來講,這種無法重現的現象,可能很難以法則稱呼它。因為,一般認為科學的法則,在同一條件之下,需要具有可以重現的性質。雖說如此,奇蹟這種現象也不能說是不存在。不!這樣說還不對。應該說,奇蹟是儼然存在的事實。
比方說,諾貝爾生理學.醫學獎的得獎人亞雷西斯.加雷爾博士(Alexis Carrel)曾就魯魯德的奇蹟(魯魯德是位於法國南部庇里牛斯山山麓的小鎮。據說,十九世紀時,在這裡曾發生聖母瑪麗亞顯靈的奇蹟。山麓的泉水被認為具有治癒疾病的不可思議的力量),表達如下的看法:
認為從生理學的法則看,奇蹟不可能存在,這還是大部分生理學家和醫生所持的態度。但是,從我過去五十年來的研究事實加以考慮,我無法贊同這種態度。肺結核、寒性膿瘍、骨折、化膿的傷口,還有癌症等頑症,幾乎都能立時治癒。
這件事實深具意義,它表明了現實中存在著心理的作用與肉體的作用之間,具有在本質上「尚未釐清」的關係。這是人類所開拓的新世界。
加雷爾博士對人類科學的侷限性與困難之處也大表感嘆。他指出:「人類不太適合作為科學觀察的對象。我們幾乎不可能將作為觀察對象的人類,置於幾近可以滿意的條件之下,驗證某項實驗的結果。」既然無法成為自然科學客觀的觀察對象,那麼,在現實生活中,這種心靈和宇宙的科學不就可以說是毫無意義可言了嗎?
事實上並非如此。因為只要你能正確的理解心靈和宇宙的科學,而且加以實踐,你也能夠創造奇蹟。縱使不能作為自然科學的觀察對象,也無礙於奇蹟的創造。
奇蹟並不限於治癒疾病。比方說,如果希望考上理想的學校,或是與心目中的理想情人邂逅、讓自己的家庭美滿,都可以應用這個法則創造奇蹟。如果能讓「心靈和宇宙的生命力」覺醒,反覆累積平常無法想像的「偶然」,就一定可以實現豐裕的物質生活。比如:成家立業;飛黃騰達;經商成功;成為最偉大的推銷員,活躍於商場上。
那麼,要怎樣才能讓你自己也可能創造出這種奇蹟呢?方法是運用存在於你心中的「宇宙心靈」這個無限的活力。可是,不管做什麼事都有訣竅。若想隨心所欲地運用宇宙無限的生命力,必須稍微經過一番訓練才行。
雖說如此,這種訓練也沒有什麼特別困難之處。請大家熟讀本書,只要充分理解書中的內容,同時加以實踐即可。這樣一來,你的人生航路在不知不覺之中就會改變,而在某一天突然發現自己的生活,竟然照自己過去所描繪的情景般展現出來。
本書處處可見約瑟夫.墨菲博士的理論和實踐的技巧。墨菲博士是研究心靈與宇宙生命力,在世界上穩坐第一把交椅的學者。
約瑟夫.墨菲博士的著作,在全世界都可以買得到。書中的內容大多是墨菲博士自己親身體驗的奇蹟,以及閱讀墨菲博士的著作、聆聽了他的演講,從而接觸到奇蹟的人們的一些著實令人驚異不已的插曲。
墨菲博士以牧師的身分度過了大半生。因此,在他的原著中,充斥著非基督徒比較不熟悉的聖經中的插曲和上帝的話語。
然而,墨菲博士所述說的成功理論,亦即「墨菲成功法則」,正如博士自己所極力主張的那樣,是宇宙普遍的法則,也是有事實根據的經驗科學。
因此,就算並非信奉基督教,任何人還是都可以實踐「墨菲成功法則」,實現自己的願望。本書去除了原著中有關基督教的教義,只敘述墨菲博士的成功理論和實踐技巧。以淺顯易懂的方式,解說「墨菲成功法則」的精華。另外,也收錄了最新的大腦生理學的研究成果,並介紹其具體的實踐方法。
當你拿到本書,你的人生將會出現一大轉機,同時也找到了打開宇宙心靈的門扉。
「宇宙心靈」就是通往成功的捷徑,請大家反覆閱讀本書,並且實踐書中所述的技巧。若真能做到這一點,你將會度過一個―—你現在所想像不到的璀璨人生!
作者介紹
約瑟夫‧墨菲(Joseph Murphy,1898〜1981)
約瑟夫‧墨菲(Joseph Murphy,1898〜1981)哲學、神學、法學博士,是挖掘人類潛能方面的權威人物。畢業於印度聖經大學,獲宗教科學博士,為印度安德拉研究學院的研究員。擔任主任牧師長達二十八年,花了將近五十年的時間,在世界各地講學、著書立說,講述人生的法則和生命的內在含意,是一位深受世人尊重的思想家和心理學家。墨菲博士的心想事成法則一經發表,立刻在世界產生了轟動效應,其作品迅速成為世界暢銷書,成為許多成功人士枕邊必備的書籍。
目錄
2‧ 不可忽視的潛意識―─我們的精神和身體將會在暗示之下展開行動
3‧ 潛意識不可思議的力量―─用科學方法能夠闡明的潛意識
4‧ 會左右你的人生―─潛意識實現願望的結構
5‧ 「宇宙心靈」超越三度空間―─人與人之間,宇宙心靈是相通的
6‧ 奇蹟就是「宇宙心靈」的見證―─正確理解心靈與宇宙法則之間
7‧ 消除不愉快的記憶―─如何處理邪惡的念頭
8‧ 「成功者」的定義是什麼?―─成功人士到底與你我有何不同?
9‧ 佛教主張的「心靈與宇宙法則」―─墨菲博士對「因果報應」的看法
10‧將願望烙在潛意識之中―─「墨菲成功法則」的實踐方法
詳細資料
- ISBN:9789869100830
- 規格:平裝 / 240頁 / 25k正 / 14.8 x 21 x 1.2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地:台灣
- 本書分類:>
內容連載
成功對任何人來講,都是存在的。為了獲得成功,真正需要的是,將正確的希望和堅定的信心,深深地烙在潛意識之中。
所謂「墨菲成功法則」
你內心真的想要完成某件事嗎?
你希望獲得成功嗎?
你想獲得幸福嗎?
如果你沒有這些願望,你現在應該馬上擁抱它!
因為人類的生命就像植物一樣,總會要不斷地成長,就像我們是為了獲得成功,才降生在世界上。千萬不要忘記,成長與發展乃是宇宙的法則。
其次,要是你擁有明確而清晰的願望,那麼,你的願望是具有建設性的嗎?所謂的「建設性」,是對自己生命的成長和提昇有所貢獻。
比方說,考上好學校、與漂亮的美眉邂逅、事業順利無比、擁有自己的房子、在比賽中獲勝、成為同行中的佼佼者……等等。就是富有「建設性」的願望。
另外,疾病痊癒,脫離自卑感,克服憂慮,從絕望與悲傷中重新站立起來,戒菸成功,運動身材變得很棒等等,也可以稱作是「建設性」的願望。
「建設性」的另一個含意就是―—你的願望不是建立在他人的犧牲之上,不能危害到他人的利益為原則。
「只要自己過得好,不管他人的死活。」―—這種自私的想法是不好的,早已經成為社會公認的常識。不過,實現自己的願望和獲得幸福,從某種意義上來看,也是基於利己的觀念而來。
如果你擁有建設性的願望,而且衷心想要加以實現,你的願望一定可以實現。縱使你的願望看來很難實現,你的夢想也一定能夠達成的。
「衷心盼望的事,必然會實現。」這與萬有引力的定律相同,是普遍而毫無例外的法則。不過,這個法則存在著一個條件,那就是―—必須在你的潛意識中想像著願望實現的情景;亦即把想像銘刻在「潛意識」裡。所謂「潛意識」,就是我們平常意識不到的另一個內在空間。
文章來源取自於:
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